人體微量元素分析儀講常吃南瓜子的好處有哪些

發(fā)布時(shí)間：2019-09-17 15:03:45 ???瀏覽：171

現(xiàn)在很多人閑暇時(shí)間都愿意吃一些小零食，九陸人體微量元素分析儀講南瓜子是人們喜歡吃的零食，尤其是女性朋友非常愛吃喲，除了吃瓜子，還有很多人吃南瓜子，因?yàn)槟瞎献硬坏贸?，而且營養(yǎng)非常豐富。

南瓜子。味甘，性平，歸脾、大腸經(jīng)?！抖拘员静荨分蟹Q：南瓜子可“驅(qū)蟲、殺蟲、補(bǔ)脾益氣。”有驅(qū)蟲利水功效，中醫(yī)臨床主要用于治療絳蟲、蛔蟲、血吸蟲病以及便秘、貧血、營養(yǎng)不良、產(chǎn)后缺乳。

南瓜籽也是營養(yǎng)十分豐富的堅(jiān)果類食物之一，南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質(zhì)、維生素以及多糖等。具有驅(qū)除寄生蟲、降低低密度脂蛋白的含量、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。脂肪油(主要是亞麻仁油酸、油酸、硬脂酸)、蛋白質(zhì)、及維生素A、B1、B2、C及胡蘿卜素，還含有特殊的南瓜子氨酸，營養(yǎng)價(jià)值較高。

南瓜子中含有大量的鋅從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量；而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，有助于提高男性生育能力。

南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預(yù)防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān)。二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

南瓜子不僅營養(yǎng)價(jià)值高，南瓜子具有降血脂和降血壓的作用，南瓜籽能有效預(yù)防老年癡呆，南瓜子能降低血液中膽固醇的含量。

熟吃從味道上更容易接受，尤其是小孩子，特別喜歡吃熟的南瓜子，因?yàn)槟瞎献佑序?qū)蟲的效果，所以小孩子也特別樂意接受！但對一些想減肥的朋友來說應(yīng)該吃生的，生的熱量相對較低，既能吸收南瓜子的營養(yǎng)也不影響減肥，生南瓜子作為大眾健康食品不僅保證了南瓜子的原汁原味！生吃南瓜子人體更容易吸收其磷質(zhì)，這樣可以有效防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可以促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

九陸人體微量元素分析儀講生吃的營養(yǎng)價(jià)值要高一些，南瓜子中含有較豐富的維生素，生吃的話，維生素保存的比較好，而炒熟后，其大部分的維生素被破壞，同時(shí)其他營養(yǎng)成分也會有所損失；其營養(yǎng)價(jià)值自然降低了很多，所以單從營養(yǎng)價(jià)值來說，生吃南瓜子更好喲。

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