鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)用微量元素檢測儀解析促進鈣吸收的營養(yǎng)
發(fā)布時間:2019-09-18 15:50:41 ???瀏覽:183
鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院微量元素檢測儀解析補鈣,不僅僅是補鈣,補了鈣之后如何讓鈣更好的吸收呢?下面九陸生物微量元素檢測儀告訴大家對于補鈣有促進作用的營養(yǎng)素,補鈣的同時別忘了補充這些營養(yǎng)素。
維生素D能促進鈣的吸收:多項研究表明,維生素D可以促進腸道對鈣的吸收,減少腎臟排泄鈣。人體90%的維生素D通過陽光中的紫外線 照射,依靠自身皮膚合成;其余10%通過食物攝取,比如蘑菇、海產品、動物肝臟、雞蛋和全脂奶制品等。
維生素K是骨鈣素的形成要素:維生素K可以激活骨骼中一種非常重要的物質——骨鈣素,促進鈣沉積到骨骼當中,從而提高補鈣效果。哈佛大學研究表明,如果女性維生素K攝入較低,就會增加骨質疏松和骨折的危險。一般情況下,蔬菜葉片的綠顏色越深,維生素K的含量 就越高,比如西蘭花、菠菜、甘藍等。
鎂元素有助于鈣平衡:當鈣被吸收進入血液中后,鎂就不斷地將鈣“搬”進骨骼,直到骨骼不再缺鈣為止,如果血液中還有多余的鈣沒搬完,鎂又將它們客氣地“請”出體外, 所以,有了鎂的幫忙,才能使鈣均衡地分配到骨骼中去。鎂一旦缺乏,會讓骨頭變脆,更易斷裂。食物中紫菜、全麥食品、杏仁、花生和菠菜等都含有豐富的鎂。
鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院微量元素檢測儀解析蛋白質是鈣沉積的骨架:骨骼中,22%的成分都是蛋白質,主要是膠原蛋白。蛋白質充足的情況下,鈣才有了可以沉積的骨架,從而更好地被人體吸收。富含蛋白質的食物有蛋類、瘦肉、魚肉等。如果大家想要咨詢我們九陸生物微量元素檢測儀產品的話,請您致電九陸生物官方電話:13720022769.九陸生物歡迎您的到來喲~
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