微量元素分析儀提示補(bǔ)充微量元素注意事項(xiàng)
發(fā)布時間:2018-01-02 14:39:55 ???瀏覽:200
我們?nèi)祟愐彩谴笞匀坏漠a(chǎn)物,是由多種元素組成的生命體。雖然微量元素在體內(nèi)的含量微乎其微,但卻起到了重要的生理作用,它們作為酶、激素、維生素、核酸的成分,參與整個生命的代謝過程。由此可見微量元素對人體的重要性。那么在補(bǔ)充微量元素時需要注意哪些問題事項(xiàng)呢?九陸微量元素分析儀廠家為你解答。
1、補(bǔ)鐵不能自作主張
有些人錯誤地認(rèn)為只要補(bǔ)鐵就可以有利于造血,就對健康有益。這種認(rèn)識不全面,尤其是老年人胡亂補(bǔ)鐵更加危險。
2、盲目補(bǔ)鐵會產(chǎn)生危害
有些疾病例如酒精中毒,肝炎,急性感染性腸道炎,胰腺炎等患者需要謹(jǐn)慎補(bǔ)鐵;肝腎功能嚴(yán)重?fù)p害者嚴(yán)禁服用鐵補(bǔ)品了孕婦補(bǔ)鐵過多會導(dǎo)致胎兒鐵中毒;小兒服用3克鐵會危及生命。長期服用鐵補(bǔ)品可使機(jī)體鐵過多,會引起含鐵血黃素癥。
3、通過膳食調(diào)整可以補(bǔ)鐵
在人們?nèi)粘I钪校蠖鄶?shù)食物均含有少量鐵。含鐵豐富的食物有:海帶,紫菜,木耳,香菇,動物肝臟,肉類,動物血,豆類等。其中黃豆不僅鐵含量高,而且利用率也很高。谷類和大多數(shù)水果,蔬菜含鐵較低。
4、補(bǔ)鈣不僅要食補(bǔ),還要多曬太陽
富含鈣質(zhì)的食物有牛奶,雞蛋黃,海帶,蝦皮,銀耳,大豆制品,萬達(dá),核桃仁,西瓜子,南瓜子等。曬太陽可以在一定程度上促使人生成維生素維生素D對人體吸收鈣有促進(jìn)和引導(dǎo)作用。多少太陽,再加上常吃富含鈣的食品,基本可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
5、老年人不能忘記補(bǔ)鎂
很多人容易在夜里睡眠時發(fā)生腿部抽搐,這個在醫(yī)學(xué)上稱為抽搐病。尤其是夜里受涼之后很常見。不少人把它歸結(jié)于缺鈣,但是缺鎂的時候,也會發(fā)生這種情況。鎂含量多的食物有谷類,豆類,綠色植物,蛋黃,牛肉,豬肉,花生,芝麻,香蕉等。
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